Q-10 antioxidante, penetra en las fabricas de energía de las células (mitocondrias), es vital para el corazón, crea defensas, antialérgico, entre los alimentos que contienen mayor cantidad de esta coenzima destacan:
-Las vísceras animales, sobre todo, corazón, hígado y riñones.
-Las sardinas.
-La caballa.
-El atún.
-El aceite de soja.
-Las hortalizas de la familia de las coles.
-Los cacahuetes.
-Algunos mariscos.
-Las espinacas.
Las 10 más ricas en antioxidantes
Los aguacates.
Las bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos...).
El brécol.
El repollo y todas las coles en general.
Las zanahorias.
Los cítricos.
Las uvas, que contienen hasta 20 antioxidantes.
Las cebollas, sobre todo las moradas.
Las espinacas.
Los tomates.
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