Produce energía, nutre las células cerebrales, ayuda a crecer y la visión, cuida las arterias, evita anemias y fortalece corazón, mantiene en buen estado el cerebro, ayuda a no enfermarse. La Encontramos en hígados de ternera, pollo, cerdo, huevos, arroz, trigo, avena, lentejas, porotos, Nueces, leche, setas, levadura de cerveza, germen de trigo y los cereales de grano.
EL CAFÉ Y EL TÉ, NO DEJAN QUE EL CUERPO ABSORVA ESTA VITAMINA.
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